Hogy mire is számíthattok? 
„Átmozgatjuk” testünk kényes részeit!
Az óra első részében dinamikusabb, kicsit intervall jellegű alakformáló edzésre számítsatok, semmi koreográfia  Könnyen követhető, aerob és statikus erő gyakorlatok, erősítő formásító feladatok eszközökkel a kényes pontokra has, far, comb izmokra fókuszálva.