Óratípusok
Az időpontokat keresd az órarendben!
Amennyiben szeretnél részt venni ONLINE edzéseink valamelyikén és csapatban dolgozni velem/velünk, annyi a teendőd, hogy küldesz ezzel kapcsolatosan egy privát üzenetet számomra, én pedig visszaküldöm az adatokat amire utalhatsz. Utána bekerülsz egy zárt csoportba, ahol az online edzések lesznek 😉
Természetesen visszanézhetőek az élő adások, akár többször is meg tudod csinálni, így akár minden nap csinálhatsz valamit. Vagy ha lemaradtál, utólag is pótolhatod 😉
Csoportos órák
WALKenergie
-45 perc aerob munkavégzés -izmok erősítése, -farizom gyilkos edzés, -zsírégetés, állóképesség fejlesztése -új mozgásforma mindenkinek kortól,nemtől függetlenül, -túlsúlyosok s kismamák is végezhetik, -könnyen követhető lépéskombinációk, -egész testre kiterjedő hatékony alakformálás, -elképesztő zsírégetés, -kiemelkedő állóképesség fejlesztés, Az új csoportos edzés: gyaloglás jótékony hatásai: -csökkenti a zsírtömeget, -növeli a csontsűrűséget, -növeli az izomerőt és az izomtömeget, ezáltal...
TECA Switching
TECA Switching Többé nem kell választanod, hogy mi a célod az edzéssel. TÖBB KALÓRIÁT akarsz elégetni a fogyásért, az ERŐDET akarod növelni, vagy a TARTÁS javítására fókuszálni. A Switching segítségével mindent megkaphatsz. - A TECA SWITCHING ® 10 különálló gépből áll, amelyek lehetővé teszik az álló, függőleges testhelyzetben történő edzést, a gépek állítása nélkül, olyan helyzeteket teremtve, amelyek utánozzák a mindennapi élet természetes mozgásait. -A gépek kompaktak, nagyon sokoldalúak és...
Bikini forma
Bikini Forma : zenére végzett csoportos súlyzós edzés. A nők rengeteg edzés típusba belekezdenek, majd abbahagyják... rengeteget képesek szenvedni, hogy közelebb kerüljenek az álomalakhoz. Ez az edzés hatékony és látványos eredményt hoz : DE ehhez ezért rendesen meg is kell dolgozni. A legtöbb, mai divatos zsírégető módszer könnyű erőfeszítések nélküli fogyást ígér - több - kevesebb sikerrel - jobb ha megjegyzed : a jó alakért meg kell dolgozni! De ha kitartó vagy cserébe gyors és látványos...
MOBILIZÁCIÓ
MI az a mobilizáció??? Már többen is kérdezzétek, hogy mi is ez tulajdonképpen? A stretchingnek az újhullámos kifejezése? Igen is, és nem is. De valami köze azért mégis van hozzá. Ahhoz, hogy a testünk, az ízületeink korlátok nélkül mozoghassanak, ezáltal gazdaságos és hatékony erőkifejtést végezhessünk, az kell, hogy a fasciák (a kötőszövet) akadálytalanul mozogjanak rajtunk, bennünk, velünk. Szóval, ha mobilizáló órára jöttök, ne arra számítsatok, hogy a földön fekve egy órán keresztül csak...
Fitness Form
Csoportos edzés TECA kondigépek és súlyzók használatával 50 percben. Az időpontokat keresd az órarendben!