-45 perc aerob munkavégzés -izmok erősítése, -farizom gyilkos edzés, -zsírégetés, állóképesség fejlesztése -új mozgásforma mindenkinek kortól,nemtől függetlenül, -túlsúlyosok s kismamák is végezhetik, -könnyen követhető lépéskombinációk, -egész testre kiterjedő hatékony alakformálás, -elképesztő zsírégetés, -kiemelkedő állóképesség fejlesztés, Az új csoportos edzés: gyaloglás jótékony hatásai: -csökkenti a zsírtömeget, -növeli a csontsűrűséget, -növeli az izomerőt és az izomtömeget, ezáltal...

Beach Body for Ladies / TECA Switching Ez az edzés hatékony és látványos eredményt hoz : DE jobb ha megjegyzed : a jó alakért meg kell dolgozni! Ha kitartó vagy cserébe  gyors és látványos eredményt kapsz: rövid időn belül megszabadulhatsz a felesleges kilóktól, nem utolsó sorban ennek hozadéka lesz egy igazán vonzó, feszes izomzat. Hasonlít a konditermi edzésre, azzal a különbséggel, hogy itt csoportban edzünk edző irányításával. TÖBB KALÓRIÁT akarsz elégetni a fogyásért, az ERŐDET akarod...

Bikini Forma : zenére végzett csoportos súlyzós edzés. A nők rengeteg edzés típusba belekezdenek, majd abbahagyják... rengeteget képesek szenvedni, hogy közelebb kerüljenek az álomalakhoz. DE ehhez ezért rendesen meg is kell dolgozni.  Csoportban, zenére edzünk szabad súlyok segítségével 45 - 50 percben. Legfőbb előnye, hogy sokkal hatékonyabb, mint bármely más aerobic edzés. Heti 2 -3 edzéssel a fejlődés folyamatos, és ha már hozzászoktunk az adott súlyhoz, nehezíthetünk rajta. Az időpontokat...

MI az a mobilizáció??? Már többen is kérdezzétek, hogy mi is ez tulajdonképpen? A stretchingnek az újhullámos kifejezése? Igen is, és nem is. De valami köze azért mégis van hozzá. Ahhoz, hogy a testünk, az ízületeink korlátok nélkül mozoghassanak, ezáltal gazdaságos és hatékony erőkifejtést végezhessünk, az kell, hogy a fasciák (a kötőszövet) akadálytalanul mozogjanak rajtunk, bennünk, velünk. Szóval, ha mobilizáló órára jöttök, ne arra számítsatok, hogy a földön fekve egy órán keresztül csak...

Edzenél, de egészen kis csoportban személyi edzés jellegű foglalkozást szeretnél? Akkor most egy szuper alternatívát kínálok: Kiscsoportos edzés: minimum 3, maximum 5 fő 4000 ft / alkalom ❗Helyszín: a győri terem ❗ Telefonon egyeztetett "holt időben" ✴️Alakformáló : idő alapú edzés, váltakozó intenzitású, erősítő és állóképesség-fejlesztő gyakorlatok keveréke, amit a saját edzettségi szintedhez igazítok. ✴️Eszközöket használunk, mint pl. kézi súlyzók, step dobogó, kettlebell golyó, TECA...