-45 perc aerob munkavégzés
-izmok erősítése,
-farizom gyilkos edzés,
-zsírégetés, állóképesség fejlesztése
-új mozgásforma mindenkinek kortól,nemtől függetlenül,
-túlsúlyosok s kismamák is végezhetik,
-könnyen követhető lépéskombinációk,
-egész testre kiterjedő hatékony alakformálás,
-elképesztő zsírégetés,
-kiemelkedő állóképesség fejlesztés,
Az új csoportos edzés: gyaloglás jótékony hatásai:
-csökkenti a zsírtömeget,
-növeli a csontsűrűséget,
-növeli az izomerőt és az izomtömeget, ezáltal szép tónusos formás combod s popsid lesz 🙂
– erősíti a szívet és az érrendszert,
– javítja a tüdő és a légzés hatékonyságát.
Az egyik legkevésbé sérülésveszélyes sport, mivel gyalogolni mindenki tud, a futás ezzel szemben sokkal több kockázattal járhat, nem végezheti mindenki, például túlsúlyos, vagy porckopással, ízületi problémákkal küzdőknek nem ajánlott.
WALKenergie gyaloglópad:
Az edzőtermi futópad és a WALKenergie gyaloglógépek közti különbség, hogy nem elektromosak, hanem mechanikusak. Dőlésszöge 27 fok, / képzeletben egy hegyi túrára viszlek fergeteges hangulatban/ 😉 🙂
-manuálisan állítható ellenállás szabályozó gomb,
– a gyaloglógépen a gyakorlatok könnyen követhető lépéskombinációkból,
– változatos alaplépésekből összeállított, mindenki számára, kortól, nemtől, testsúlytól függetlenül könnyen elsajátíthatók.
A nagyobb ellenállás fokozásával az edzés nehézségét növelhetjük. A manuálisan szabályozható a terhelés, az edzésen valódi gyaloglást tesz lehetővé, hiszen az utcán sem az út fut alattunk, hanem mi toljuk el magunkat a talajtól. Így nem az edzést végző személy függ a gép gyorsaságától, hanem a gép alkalmazkodik a vendég kondíciójához. Úgy lehet haladni a gépen, hogy a gyalogló saját izomerővel tolja hátra a lábait, így nagyon hatékony az edzéseredmény. A vendégek már az első órán megismerkednek a helyes lépéstechnikával és a helyes testtartással. Az óra 45-50 perces „menetelés” edzői irányítással, különböző tempójú zenéket követve, váltakozó intenzitással, az intenzitásnak megfelelő gyakorlatokkal és lépéskombinációkkal. Természetesen az edzés végén a hasizom és a nyújtás sem marad el. 🙂
GYERE EL , PRÓBÁLD KI , és biztosra veszem hogy WALKenergie függő leszel 🙂 😉
https://www.facebook.com/pages/Susana-Fitness/234168363287729
